ヨガと瞑想

ヨガとは心の止滅なり

あなたは太陽のような存在

「ヨガとは心の止滅なり。心の働きが止まった時、本当の自分が現れる。」

と、ヨガスートラ（ヨガ経典）は教えます。

「本当の自分が現れるとは、どういうことか？」というと、 「あなたは、太陽のような存在だ」と気づくことです。

あなたは、太陽のような輝き（価値）と、太陽のような温かさ（愛）を持っています。

しかし、あなたは、なかなか、そのことに気づけません。

なぜかと言うと、あなたという太陽の周りを、 「心の働き」という分厚い雲が覆っているからです。

どんなに太陽が熱と光を放っても、分厚い雲に覆われると、 熱も光も、地上に届かないのと同じです。

「本当のあなた」という太陽は、「心の働き」というとてもとても分厚い雲に覆われています。

なので、あなたは、「自分が太陽のような愛や価値を持っている」ことに気づけません。

しかし、「心の働き」が止まると、自分の中にある愛や価値に気づくようになります。

ヨガと瞑想を通じ、「心の働き」を鎮め、 あなたの太陽（愛や価値）に気づいていただけますよう祈っております。

瞑想セラピーで、心の働きが鎮まる体験は、とても心地良い体験です。

なので、心身の癒やし・リラクゼーションとして、気軽にお試しください。

瞑想セラピー

① 座った状態で瞑想

② 簡単なポーズ（アーサナ）

③ 大の字に寝た状態（屍のポーズ）

④ 座った状態で瞑想

呼吸のチカラで、心と身体を整える

瞑想は、混乱に満ちた現代社会を生き抜く上での、必須アイテムになると思います。

瞑想とは、「呼吸のチカラで、心と身体（頭）を整えていくこと」と説明したら分かりやすいでしょうか？

ポーズ（アーサナ）は、大の字で仰向けに寝る無空のポーズ（シャバーサナ）と、胡座（あぐら）をかいて眼を閉じて座る坐法がメインです。

呼吸を深める、太陽礼拝（アシュタンガヨガ）のポーズも行いますが、無理なポーズは行いません。

呼吸のチカラで感情の波を消し、「心の働きを止めて」いくことを目的としたヨガです。

心の静寂、平安、安寧、マインドフルネスを感じていただけたら幸いです。

さらに、「あなたの本質が無限の愛であること」に気づいていただけますように。

ゆるゆるアシュタンガヨガ

コリトルには、初心者むけのアシュタンガヨガのメニューもございます。

① 準備体操

② 初めのマントラ

③ アーサナ（ヴィンヤサ）

④終わりのマントラ

⑤シャバーサナ（瞑想誘導）

インドの雰囲気を感じていただきながら、ゆるゆると優しく気持ちよく、体を伸ばすヨガです。

毎回、まったく同じポーズ（アーサナ）を、まったく同じ順番で、進めていくところが特徴です。

毎回、同じことを繰り返すと、瞑想状態に入りやすくなるため、Moving Meditation（動く瞑想）とも呼ばれます。

心身のお疲れをゆるゆると癒やすリラクゼーションヨガですので、お気軽にご体験いただけたらと思います。

ただ、その効果は絶大だと思っております。

※ ご利用料金は、瞑想セラピー、ゆるゆるアシュタンガヨガ、ともに、各１回2,000円（税込み）となります。