コリトルのNOBUです。
いつも、ありがとうございます！
前回に続き、自然治癒力なんですが…。
「自然治癒力の代表」
と言えば何でしょう？
やっぱり、睡眠だと思うんです。
子どもって、遊び回って、疲れると、
「グーグー」寝ますよね。
それで、起きたら、また、走り回ってる。
いっけん、当たり前のようだけど、
これって、凄いことだと思うんです。
「この自然治癒力のパワーって凄い」って…。
でも、最近、よく聴くのが、
「どうも、熟睡できない。」
「どうも、寝ても、疲れが取れない。」と。
そんなかたに、オススメしたいのが、
寝る前に、（若しくは、たぶん、寝たままでも大丈夫）
カラダを感じること。
楽な姿勢で座ってでも良いですし、
寝たままでも良いのですが、
カラダを感じます。
そこで、大切なポイントは、カラダに働きかけないこと。
力を入れて、伸ばそうとしたりしないと言うことです。
あくまで、ただ、リラックスして、力を入れずに、カラダを動かしながら、
自分のカラダがどうなっているのかを感じます。
「あー、凝ってるなあ。」
「あー、痛いなあ。」
「あー、何かかたむいてるなあ。」と、
もし、ある状態が「気持ちい」と思ったら、その状態をキープしても良いです。
とにかく、頑張らないことがポイントです。
そうして、そのまま、眠くなったら寝る。
すると！
なんと！
朝、起きた時、「何かが違う！」
って、感じたりするかもしれません。
（あんまり、自信なかったりして…。）
「ものは試し！」
お金もかからないので、気が向いたら、お試しくださいね
一週間、続ければ、何かが変わる！
たぶん…。(^_^;)
