ぎっくり腰って、つらいですよね
ボクも、長年、ぎっくり腰に悩まされていました。
もちろん、腰痛は日常のこと。
朝、起きると腰が痛くて立ち上がれず、四つん這（ば）いになって歩いていました。
なんで、こんなに痛いのぉ～
ぎっくり腰って、本当に、つらいんですよねぇ。
本当に動けなくなるんですよねぇ。
「なんで、こんなに痛いのぉ～」と、
痛すぎて、笑うしかなくなってしまいます。
そんなぎっくり腰をボクは毎年のように繰り返していました。
ぎっくり腰にならなくなった
でも、ある時から、ぎっくり腰にならなくなりました。
それが、ヨガを始めた時からです。
特に、ぎっくり腰を治したくて、ヨガをしていた訳ではなかったので、しばらく気づかなかったのですが、
ヨガを始めて以来、ぎっくり腰にならなくなりました。
（無理して筋肉痛になってしまうことは、よくありますが…。）
また、最近は、ヨガをさぼってしまって、軽いストレッチ程度しかやっていないのですが、
腰痛やぎっくり腰に悩まされておりません。
なぜ、ぎっくり腰にならなくなったのか？
では、なぜ、ヨガを始めたらぎっくり腰にならなくなったのでしょうか？
（あくまで、ボク個人の想像になってしまうのですが、）
それは、
第１チャクラ（および第２チャクラ）が、活性化されたからではないかと考えております。
つまり、ヨガをやる前は、第１チャクラ（および第２チャクラ）が、動いていなかった（固まっていた）からぎっくり腰になったり、腰痛になったりしていたのではないかと考えております。
チャクラの活性化？
なんだか、「チャクラ」「活性化」と意味の分からないことを書いてしまったかもしれないのですが…。
例えば、心臓が活性化されているということは、心臓がバクバクと動いているということです。
心臓が活性しなくなってしまう（つまり死んでしまう）ということは、心臓が止まり、固まってしまっているということになります。
なので、チャクラが活性化しているということは、
「チャクラに呼吸が入って、柔軟に伸びたり縮んだり、膨（ふく）れたり萎（しぼ）んだりしている状態」と捉（とら）えていただけたらと思います。
チャクラとは
では、「チャクラって何？」ということになるのですが、
簡単に言うとエネルギーのポイントです。
（厳密に言うと目に見えない、物理的に知覚できないもののようですが…）
そして、
第１チャクラは、骨盤底・会陰部・生殖器と肛門の中間点などと言われており、
第２チャクラは、丹田・下腹部・仙腸関節のあたりなどと言われております。
つまり、そのあたりが活性化されて、よく伸びてよく縮み、よく膨らんでよく萎（しぼ）むようになれば、ぎっくり腰や腰痛は治るような気がしております。
誰でもできる簡単体操
ただ、時間をとってヨガをやるのって難しいですよね。
それで、お薦めしている（誰でもできる）簡単な体操が「骨盤を両手で触る」です。
両手で腰に手を当てて、
人差し指や中指で骨盤の前側を触り、親指で骨盤の後ろ側を触って、
腰を軽く揺ら揺らしてみていただけたらと思います。
時には、腕を前後反対にして、
親指で骨盤の前側を触り、人差し指や中指で骨盤の後ろ側を触って、軽く揺ら揺らと…。
そうすることで、死んだように固くなってしまった、
骨盤底や下腹部の筋肉（第１チャクラ・第２チャクラ）に柔軟性が生まれて、
腰痛やぎっくり腰を予防・治癒してくれるように思っております。
よろしかったら、お試しくださいね。
