前回、
制限を外して、「あいつキライ！」「許せない！」「消えて欲しい！」など「ネガティブな思考感情を吐き出す」と、自分の好きなことに気づくようになります。
なぜなら、思考感情を率直に吐き出すことで、自分の興味・関心・こだわりに気付くようになるからです。
などとお伝えいたしました。
Ｉ(アイ)メッセージ
さらに、特に「Ｉ(アイ)メッセージ」を使うと、自分の興味・こだわり・関心に気付きやすくなりますし、「Ｉ(アイ)メッセージ」の習慣が身につくと、人間関係もうまく行きやすくなります。
などとも、書かせていただきました。
では、Ｉ(アイ)メッセージ」とは、いったい何かというと、主語を私（Ｉ）にして、メッセージを発するということになります。
主語を私にする
例えば、
「なに、あの人！ 自分の話ばっかで、人の話は全然、聞かないし！」とか、
「なに、あの上司！ 口では良いこと言うくせに、全然、行動が伴ってないし！」とか、
「なに、あの男！ ご飯作ってあげても、 美味しいとも何とも言わないし！ 食べたら食べっぱなし！ 服も脱いだら脱ぎっぱなしだし！ ホント、だらしなすぎぃ〜！ んもぉ〜！」などと、
まず、ネガティブな感情を、素直に、ありのままに、正直に、吐き出してしまいます。
って、私は考えるのよね
そして、そのあとに、「って、私は考えるのよね」と付け加えるだけです。
それが Ｉ(アイ)メッセージです。簡単ですよね？(´･_･`)
例えば、「って、私は考えるのよね」でなくても、「っていうのが自分の考えなのよな」「それが自分の価値観なのよね」「それが自分の観念なのよね」などでも大丈夫です。
とにかく、主語を自分（私、Ｉ）にすることで、あなたは、ただ、イライラや不平不満、愚痴を吐き出している人ではなくなります。
すると、話を聞いている相手も、不快感を抱きにくくなりますので、人間関係もうまく行き易くなります。
自分の価値観やアイデンティティの自己表現
では、なぜ、話を聞いている相手に不快感を与えなくなるのかというと、「って、私は考えるのよね」という「Ｉ(アイ)メッセージ」を使うことで、あなたは、ただ、愚痴や毒を吐いて、ストレス発散している人ではなくなり、自分の価値観やアイデンティティを、相手にアウトプット（表現、自己紹介）している人に、変化するからです。
それを、相手の立場から、言い換えますと、あなたの話を聞いている相手は、あなたのストレスのハケグチを押し付けられた人ではなくなり、あなたの価値観や興味・関心・こだわりについての説明を、（押し付けも強制もなく）聞いている人に変化するからです。
押し付けや、強制がなくなる？
もしかしたら、「はぁ〜？？？ 『って、私は考えるのよね』 を付け加えるだけで、そんな変化が起こるわけないでしょぉ〜？？？」って、思われるかもしれないのですが、Ｉ(アイ)メッセージには、それくらいに強いチカラがあると思っております。
なぜなら、「相手も、自分と同じ価値観や関心・こだわりを持っている」と誤解していることが、とても多いからです。
など、と書いていると、また、長くなっちゃいましたので、また、次回に続けさせていただきますね。